Sesión: «Encuentro para sentir»

Contenidos

• Lo que veo fuera de mí. ¿Qué impresión me causan los demás?, ¿Cómo interpreto lo que me sucede?
• Lo que hay en mí, pero no veo. ¿Qué es lo que no soporto en los demás?, ¿qué me saca de quicio?
• La ecuanimidad como camino para elegir. ¿Soy consciente de mi manera de reaccionar?

Objetivos

• Descubrir cuál es la causa de mis emociones.
• Ser consciente de cuales son mis prejuicios.
• Aprender a relacionar lo que pienso, lo que siento y lo que hago.
• Detectar los rasgos que no me gustan de mi personalidad.
• Cambiar mi interpretación de las situaciones.
• Trasladar a la realidad cotidiana mis propias conclusiones.

Metodología

• Se realizan actividades de movilización emocional, y se promueve el intercambio de experiencias para introducir los conceptos.
• Se utiliza el trabajo en parejas y la discusión en grupo.
• Se favorece la expresión y conducción de las emociones que sucedan durante la sesión.

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